are-your-liver-cells-dying这个话题听上去也许很戏剧化,但是事实上这是很普遍的现象,很多人都没有意识到不健康的饮食能杀害他们的肝脏细胞。

每个人都知道摄入太多的糖分会使你增重,长蛀牙,还会增加你患上二型糖尿病的风险,更可怕的是,大多数人都知道“喝酒伤肝”,但是很少有人知道糖分和酒精在用同样的方式伤害你的肝脏。 摄入高糖分很可能会使你发展成为非酒精性脂肪肝患者,早期的脂肪肝并没有什么症状,患者几乎都感觉不到异常。

脂肪肝最常见的症状如下: ·

  • 腹部肥胖。男性腰围大于102厘米,女性腰围大于89厘米。 
  • 血液中的甘油三酸酯水平高 (超过1.9mmol/L)。 
  • 高密度脂蛋白(好的胆固醇)水平低(男性少于1.04 mmol/L,女性少于1.3mmol/L)
  • 其他症状还包括疲乏,消化不良,盗汗,恶心。

发表在肝病杂志的一项研究的主题就是糖类饮料对于肝脏健康的影响。这项研究的主体是2634名中年男女子。糖类饮料包括软饮汽水,果汁饮料。研究主体均接受了肝脏扫描,目的是得出肝脏中的脂肪含量。 和那些不喝饮料的人相比,这些每天至少饮用一瓶饮料的人群患脂肪肝的可能性高出了60%,此项研究只研究了饮料,但是事实上有很多食物比饮料的含糖量要高出很多。 这和杀死肝脏细胞有什么关系呢?当多余的脂肪堆积在肝脏时,这就会对肝脏细胞造成损伤,如果这样的损伤一年一年的持续下去,那么毫无疑问会导致肝硬化。脂肪肝患者的肝酶水平都高,这也是诊断脂肪肝的一大标准。 肝酶是存活在肝脏细胞内部的,它们承担着很多代谢功能。如果你的肝脏细胞受到损伤,这些肝酶就会漏出肝脏细胞,进入你的血液,这就导致验血结果显示肝酶水平高。

你近期有验过肝功能吗?

定期检验肝脏健康至关重要,因为肝脏是新陈代谢最主要的器官,也具有解毒,燃脂等重要功能。如果肝脏出现问题,会影响整体健康。幸运的是,肝脏的修复能力十分强大,我们完全可以通过食疗和营养物结合的方式修复受损的肝脏细胞,恢复肝脏健康。

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