脂肪肝越来越普遍,每五个人当中就有一人患有脂肪肝。这个数据也饱受争议,真实的数据是每三个人当中就有一个是脂肪肝患者。脂肪肝可以通过肝部超声波扫描得以确诊,验血一般显示的结果是肝酶水平高。脂肪肝其实就是肝脏周围和内部包围了脂肪,原本肝脏燃烧脂肪,解毒的功能就会因此大打折扣,甚至无法发挥功能,导致脂肪越积越厚,脂肪长期堆积在肝脏由此引发肝脏受损,而肝损伤是肝硬化的原因,这就是为什么脂肪肝会转化成肝硬化的原因。

很多人都说逆转脂肪肝非常简单——“少吃多动”,这仅仅是一方面,这种说法十分片面,因为“少吃多动”顶多帮助你减肥,而且少吃还会导致无法满足饱腹感,坚持不了多长时间后又事倍功半,而且最重要的是,这样做肝损伤仍然无法因此受到修复,即使你的化验单上证明你的脂肪肝减轻了,甚至没有了,但是肝损伤在短时间内却无法被诊断出,这样一来,长时间的肝损伤就会导致肝硬化。

就连很多医生都轻视脂肪肝的可怕性,其实脂肪肝最根本的原因是身体的代谢出现了问题,肝脏本身是燃烧脂肪的器官,患上脂肪肝后肝脏就变成了储存脂肪的器官。这就是为什么脂肪肝患者减肥非常困难的原因。

澳大利亚,美国,英国还有中国有无数名脂肪肝患者找到我,向我寻求帮助,我很顺利的帮助了他们,现在和更多的中国朋友们分享利用饮食逆转脂肪肝,并且修复受损肝脏细胞的八种策略。

1. 饮食中坚持低碳水化合物的摄入

意思就是说要在一段时间避免或者减少使用含糖,精制面粉的食物。很多患者说:“这怎么可能做到?”我想说的是:如果你连最基本的食疗都做不到,为什么指望脂肪肝会不治而愈?一开始做起来非常困难,但是可以慢慢的一点一点做起,而且只需要坚持一段时间。但是不要误会:我不主张只吃清淡的蔬菜,这是极其错误的方法!

2. 在饮食中摄入生的植物类食物

生的蔬菜和水果是治愈肝脏最强效的食物,这些食物能帮助清洁并修复肝脏的过滤孔,这样在血流中的多余脂肪和毒素就能被肝脏过滤出,并通过尿液,汗液排除体外。做熟的或是生的蔬菜可以无止尽的多吃,坚持每天都要吃一顿生的蔬菜沙拉,沙拉调料可以选用冷榨橄榄油,苹果醋或是柠檬汁。将这点养成习惯。

3. 每餐摄入一级蛋白质

好的蛋白质来源包括–

• 自由放养的鸡蛋

• 所有的海鲜(避免油炸和烧烤)

• 家禽类如鸡肉

• 精瘦肉

豆类,生坚果和菜籽种子也可以被加入到每顿饭中,这些食物会提供给身体重要的氨基酸,还会提供有益的脂肪,满足你的果腹感,这就是为什么我不主张只吃蔬菜的饮食,因为只吃蔬菜只会让你更加饥饿,代谢会更加紊乱,血糖水平会不稳定。

4. 远离不健康的脂肪

这就包括所有的油炸食品,加工后的肉类(香肠等),在购买食物之前,查看食品标签是否含有氢化植物油,远离这些含有氢化植物油的食品,如果有条件,尽量不要选用蔬菜油,橄榄油是很好的选择。

避免奶油,奶酪等,这些会对脂肪肝更加不利,激发胆结石。

你不能只吃蔬菜,你必须要在饮食中摄入健康的脂肪。

5. 每天饮用鲜榨的蔬果汁

脂肪肝是发炎的肝脏,而蔬果汁是具有强效天然的抗菌消炎的效果。如果你有脂肪肝,你的肝脏细胞急需蔬果汁中的维生素,矿物质和抗氧化物。蔬果汁是非常具有治疗效果的,因为它能提供给身体更多的营养物质。

6. 定期锻炼

定期锻炼能够促进体内的新陈代谢,降低胰岛素水平,走路,游泳都是非常好的运动方式。 记住:身体的健康远远比工作更加重要,一旦你提高了肝功能,你就会有更多的活力,你的心情也会越来越好。你就会有更多的信心和能力完成你原来不可能完成的任务。

7. 关于护肝物

也有很多患者咨询关于护肝物的问题,很多医生说逆转脂肪肝不要吃药,少吃多动就可以。 我40年的从医经验证明:如果想要修复因脂肪堆积而受到的肝脏损伤,你需要服用正确的没有任何副作用的天然营养护肝物:要挑选含有奶蓟草,维生素B群,矿物质硒和富含矿物质硫氨基酸的护肝物。

因为“减肥”并不会修复肝损伤,而且短期内这种损伤不会显示在检验结果中。 如果需要我推荐,我推荐给你们澳大利亚制造的Livatone Plus。它是天然的护肝营养物,其含有最有效剂量的奶蓟草和天然维生素群,不仅能够清洁肝脏周围及内部的脂肪和毒素,以达到逆转脂肪肝,改善肝炎等疾病患者状况的目的,还能修复受损的肝脏细胞,有效持续地疗养肝脏,恢复肝脏的活力。一周到两周后就有明显的改善。(近期发现中国的虚假网站高价销售假冒产品,收到患者反映。Livatone Plus在澳大利亚各大药店有销售,唯一的中国官网是www.doctorcabot.com)

8. 战胜不稳定的血糖水平

如果你有不稳定的血糖水平(脂肪肝的常见症状),你需要学会控制对碳水化合物的渴望,来防止出现低血糖的情况。

低血糖的症状包括–

• 强烈渴望甜食

• 眩晕

• 出汗,脉搏跳动明显

• 乏累

• 视觉模糊

• 情绪起伏大

最有效的补充物包括 -

•草药匙羹藤和苦瓜

•吡啶甲酸铬

•硫辛酸

•肉碱富马酸

•矿物质 - 硒,镁,锰和锌

脂肪肝是完全得以逆转的,肝脏又具有可再生性,而且其损伤完全可以得到修复,1/4的肝脏就能滋生出一个全新的肝脏。

我多年来治愈无数患者的最终理念是“净化肝脏,疗养肝脏”,只有净化肝脏,才能保障肝脏能全面的发挥其作用,保障身体排毒;只有疗养肝脏,才能让受损肝脏恢复到原有的健康状态,更好地长期保障人的整体健康状况。

你的肝脏无时无刻不在肩负重任,保障肝功能,降低肝受损的风险是至关重要的。肝脏是身体中唯一能进行自我修复和再生的器官,尽早检测出你的肝脏问题,越能更早发现问题,越能更快得重获健康。防治比治疗更重要。 如果你正确的关爱你的肝脏,你就会获得长寿,健康和活力。

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